Menghabiskan waktu dengan buku dapat menjadi alternatif yang menyegarkan dibandingkan melihat layar terlalu lama.
Mulailah dengan menyisihkan 20–30 menit sebelum tidur untuk membaca. Letakkan ponsel di tempat yang tidak mudah dijangkau agar perhatian lebih terfokus.
Pilih genre yang sesuai dengan suasana hati Anda. Bisa berupa novel ringan, kumpulan cerita pendek, atau buku inspiratif.
Nikmati setiap halaman tanpa tergesa-gesa. Membaca perlahan membantu Anda benar-benar menikmati isi buku.
Dengan mengganti waktu scroll menjadi waktu membaca, malam terasa lebih bermakna dan nyaman.